“云天收夏色，木葉動秋聲”
前一秒還在盛夏，不經意間就已入秋。立秋是秋天的第一個節氣，俗話說：“早上立了秋，晚上涼颼颼。”雖然還在伏天暑熱里，但早晚吹來的風中，已有了絲絲涼意。
立秋，萬物自此收斂
《月令七十二候集解》有言：“七月節，秋，揪也，物于此而揪斂也”。萬物從“夏長”進入“秋收”，人體陰陽代謝出現陽消陰長的過渡時期。養生要避免大量體力消耗，精神情志、飲食起居、運動鍛煉皆以“養收”為原則。
涼風至，秋燥漸起
“立秋之日涼風至”，立秋后，自然界的陽氣開始沉降。雖然盛夏余威仍在，濕熱尚未消退，但秋燥漸起，晝夜溫差大，過敏性疾病、呼吸道系統疾病進入高發期。
潤肺
健脾
增酸
食辛
郁結
燥熱
盡管午后依舊炎熱，但當夜晚的涼風吹起、清晨的霧氣繚繞、寒蟬的低鳴不休，秋意已經在不知不覺中帶走了夏日熱烈的氣息。
人生一世，草木一秋。經過春的孕育、夏的蓬勃，時光會在這個季節奉獻出它最豐厚、美好的饋贈?！?/p>
